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  如果產(chǎn)前已經(jīng)有性不協(xié)調(diào)的問題，產(chǎn)后可能會(huì)加重狀況，建議身體恢復(fù)后直接尋求醫(yī)師或是性治療師的協(xié)助。如果產(chǎn)前沒有什么特殊問題，產(chǎn)后如果有這方面的困擾，則可以嘗試下列方法與尋求專業(yè)幫助：

  ◎檢查生產(chǎn)傷口與進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)

  醫(yī)師在回診時(shí)通常會(huì)幫產(chǎn)后媽咪做子宮頸抹片或是檢視傷口，可以詢問醫(yī)師傷口是否已經(jīng)復(fù)原？進(jìn)行性行為是否沒問題？此外，可以請(qǐng)醫(yī)師教導(dǎo)妳做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是骨盆腔運(yùn)動(dòng)。

  在產(chǎn)后第三個(gè)星期可以藉由小便時(shí)做暫時(shí)憋尿（中斷尿液）的動(dòng)作，看看是否能夠控制骨盆底的肌肉，通常要多試幾遍，抓住肌肉的感覺；如果沒有辦法，也可以自己將手指放入陰道，感受控制肌肉的感覺。多做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可避免將來尿失禁或脫垂等問題。

  ◎使用陰道滋養(yǎng)潤(rùn)滑用品

  由于哺乳造成卵巢雌激素與雄性素的減少，因此陰道分泌物減少，產(chǎn)后通常會(huì)建議使用非荷爾蒙性質(zhì)的陰道滋養(yǎng)品（平日保養(yǎng)，可增加陰道彈性）和潤(rùn)滑用品（性行為時(shí)使用，幫助進(jìn)入）。性行為時(shí)盡量不要使用油性潤(rùn)滑液，因?yàn)榭赡軙?huì)造成陰道發(fā)炎，且配合保險(xiǎn)套使用時(shí)可能不安全。

  ◎做好避孕措施，減少心理壓力

  避孕措施可分為男女兩方面，男生是正確使用保險(xiǎn)套或是結(jié)扎。女生則有許多種方式，例如服用避孕藥、使用子宮內(nèi)避孕器或是輸卵管結(jié)扎。在第一次產(chǎn)后回診就應(yīng)該跟醫(yī)師討論使用哪種避孕方式。

  ◎培養(yǎng)夫妻氣氛與調(diào)適心理

  有時(shí)候夫妻之間有性趣，但是寶寶在旁邊睡覺，就會(huì)擔(dān)心很多事情；所以如果有人能幫忙照顧寶寶，短暫離開原來的環(huán)境，重新建立雙人親密環(huán)境，或許就可以有較放松或是較好的表現(xiàn)。

  ◎咨詢醫(yī)師或是性治療師

  在咨詢醫(yī)師之前，可以先就問卷來評(píng)估自己的問題所在，或是跟伴侶互相討論。若是生理感到不舒服，又無法確定是否有其他問題，可以請(qǐng)醫(yī)師做檢查。若是心理問題，則要同時(shí)評(píng)估是否有產(chǎn)后沮喪或是產(chǎn)后憂郁的問題存在，醫(yī)院也有這方面的評(píng)估量表。

  如果雙方產(chǎn)前就已經(jīng)存在問題或是產(chǎn)后無法回到產(chǎn)前狀態(tài)，可能要尋求更專業(yè)的咨商，例如專業(yè)性治療師（性輔導(dǎo)師）來找出雙方的問題，臺(tái)灣目前已經(jīng)有專業(yè)性治療師提供咨商與治療。

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